jenmag
05-25-2008, 01:52 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذي شويه نصايح قريتها للي بيطولو جلوس ع الكمبيوتر<<<وانا منهم طبعا
واستفدت منها وحبيت انقلها لكم علكم تستفيدون معي
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
(هذي انا انفذها اشرب يمكن ثلاثه او اربعه لترات ماء مش اثنين بس )
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
(الحمدالله الغرفه نظيفه تمام التمام)
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
(هذي كمان تمام)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
(مائه وثمانين جلسه لي مش وحده بس)
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
(مش كل الاوقات اتبع هذي النصيحه)
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء
(عادي بنغمز وايش ورانا)
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
(لا الاناره تمام التمام)
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
( هذي عندي خربانه)
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
( هذا أهم شيء من غير كلام)
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
اتبعوا النصائح وادعوا لي
للفائدة ؟
هذي شويه نصايح قريتها للي بيطولو جلوس ع الكمبيوتر<<<وانا منهم طبعا
واستفدت منها وحبيت انقلها لكم علكم تستفيدون معي
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
(هذي انا انفذها اشرب يمكن ثلاثه او اربعه لترات ماء مش اثنين بس )
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
(الحمدالله الغرفه نظيفه تمام التمام)
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
(هذي كمان تمام)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
(مائه وثمانين جلسه لي مش وحده بس)
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
(مش كل الاوقات اتبع هذي النصيحه)
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء
(عادي بنغمز وايش ورانا)
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
(لا الاناره تمام التمام)
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
( هذي عندي خربانه)
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
( هذا أهم شيء من غير كلام)
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
اتبعوا النصائح وادعوا لي
للفائدة ؟