القطـوه الصغيرونه
08-25-2008, 05:57 PM
السعرات الحراريه لا احد يجهل اهميتها بالنسبه للحميه او الرجيم ولصحة الانسان بوجه عام
فحبيت ان اجمع لكم مجموعة من الاصناف المعروفة بالنسبه لنا والمتداولة ونحدد فيها السعرات
..
الفاكهة,,
أناناس 38
برتقال 27
بطيخ 16
بلح 214
تين 79
تفاح 58
توت 36
جريبفروت 17
جوافة 70
جوزهند 336
خوخ 36
رمان 20
شمام 13
عنببناتي 249
عنبببذر 90
فراولة 34
كمثرى 30
كريز 40
ليمون 15
مانجو66
موز 45
مشمش 51
يوسفي 24
الخضروات..
باذنجانرومي 15
بصلةمسلوقة 49
بصلةمجففة 100
بصلطازج 23
بصلأخضر 36
بنجر 44
بطاطامسلوقة 85
بطاطسشيبسي 220
بامية 32
بقدونس 28
ثوم 60
جزر 45
خس 11
خرشوف 7
خيار 12
سبانخ 36
طماطم 20
فاصولياجافة 93فاصولياخضراء 7
ورقفجل 25
راسفجل 19
جرجير 18
قرنبيط 25
كوسة 26
كرنبطازج 32
كرنبمسلوق 16
كرفس 9
لوبيابلدي 33
خبيزة 47
قلقاس 75
اللحوم,,
أرانبمشوية 193
أرانبمسلوقة 194
بطبالعظم 170
بطبدونعظم 300ا
لإوز 349
حماممسلوق 100
حماممشوي 105
ديكرومي 280
دجاجمشوي 130
لحمبقريبرجر 260
لحمبقريستيك 273
لحمبقريمسلوق 206
مخبقري 150
كلاويبقري 140
كبدةمشوية 200
بتلومشوي 378
بتلومحمر 512
لحمضأن 300
لحمكندوز 240
كلاويعجل 129
كلاويضأن 105
اللحومالمصنعة’’’
هامبورجر 286
سجق 592
لانشون 172
لانشونمعلب 294ا
الأسماك،،،
جمبري 90
بلطي 100
بوريمدخن 85
بوريمشوي 170
تونةمعلبة 280
سردينمعلب 294
رنجةمدخنة 189
سلامونمشوي 108
سلامونمدخن 161
كابوريا 94
سمكموسىمقلي 241
سمكموسىمدخن 50
سمكمرجان 70
سمكأنشوجة 140أ
مالخلول 50
بطارخمشوية 260
سمكقارون 67
سبيط 61
الألبانومنتجاتها""
لبنكاملالدسم 110
لبنمنزوعالدسم 45
ملعقةلبنبودرة 22
لبنرائب 60
زبادي 55
زباديبالفاكهة 106
آيسكريم 210
جبنةقريش 116
جبنةركفورد 370
جبنةرومي 313
جبنةشيدر 398
جبنةفلمنك 370
جبنةكيري 810
قطعةجبنةكيري 162
جبنةمطبوخة 360
جبنةقديمة 420
مش 77
المشروبات،،،
عصيرأناناس 70
عصيربرتقال 37
عصيرجريبفروت 60
عصيرجزر 50
عصيررمان 44
عصيرطماطم 35
عصيرليمون 7
عصيرتفاح 58
عصيريوسفي 44
كوكاكولا
82كوكاكولادايت 2
لبنبالشيكولاته 550
كاكاو 452ا
لحلويات:
بسبوسةسادة 480
بسبوسةبالمكسرات 620
أرزباللبن 144
جيلي 59
شيكولاتهمحلاة 477
سكرالمائدةللتحلية 385
عسلنحل 320
عسرتمر 317
حلاوةطحينية 516
كنافةمحشية 780
مربىفراولة 275
عسلاسمر 232
جاتوه 350
تورتةكاسترد 354
تورتةاسفنجية 394
توفي 435
غريبة 521
كريزطازج 40
كريمة 387
كورنفليكس 367
مهلبية 129
نوجة 420
بلحالشام 380
بقلاوة 390
أمعليصلبة 455
أمعليسائلة 312ا
لبقوليات:
فول مدمس 110
عدس جاف 340
عدس شوربة 100
شعرية 65
مكرونة مسلوقة 115
طحين قمح 345
طحين ذرة 350
أرز مسلوق 116
فول نابت 112
حمص الشام 350
لوبيا جافة 340
ترمس 372
فيشار 286
خبز أبيض234
خبز أسمر 229
خبز توست 229
خبز شعير 250
فطير رقائق 358
بيتزا بالجبن 236
بيتزا بالسجق 234معكرونة 115
المكسرات:
فولسوداني 585
حب (فصفص) أسمر 563
حب (فصفص) أبيض 554
لوز 598
فستق 594
جوز 651
بندق 634
سمسم 595
مشمشمجفف 270
زبيب 300
قراصيامجفف 150
جوزهندمجفف 650
الدهون:
زبدة 800
زيتزيتون 930
زيتذرة 480
زيتبذرالكتان 450
سمننباتي 795
سمنبلدي 900
البهاراتوفواتحالشهية:
طرشيأفرنجي 65
زيتونأخضر70
زيتوناسود 85
طرشيبلدي 75
بذنجانمخلل 105
فلفلأسود 237
فلفلأحمر 287
كزبرة 360
قرنفل 282
ودمتم بصحه :icon1e (55):
فحبيت ان اجمع لكم مجموعة من الاصناف المعروفة بالنسبه لنا والمتداولة ونحدد فيها السعرات
..
الفاكهة,,
أناناس 38
برتقال 27
بطيخ 16
بلح 214
تين 79
تفاح 58
توت 36
جريبفروت 17
جوافة 70
جوزهند 336
خوخ 36
رمان 20
شمام 13
عنببناتي 249
عنبببذر 90
فراولة 34
كمثرى 30
كريز 40
ليمون 15
مانجو66
موز 45
مشمش 51
يوسفي 24
الخضروات..
باذنجانرومي 15
بصلةمسلوقة 49
بصلةمجففة 100
بصلطازج 23
بصلأخضر 36
بنجر 44
بطاطامسلوقة 85
بطاطسشيبسي 220
بامية 32
بقدونس 28
ثوم 60
جزر 45
خس 11
خرشوف 7
خيار 12
سبانخ 36
طماطم 20
فاصولياجافة 93فاصولياخضراء 7
ورقفجل 25
راسفجل 19
جرجير 18
قرنبيط 25
كوسة 26
كرنبطازج 32
كرنبمسلوق 16
كرفس 9
لوبيابلدي 33
خبيزة 47
قلقاس 75
اللحوم,,
أرانبمشوية 193
أرانبمسلوقة 194
بطبالعظم 170
بطبدونعظم 300ا
لإوز 349
حماممسلوق 100
حماممشوي 105
ديكرومي 280
دجاجمشوي 130
لحمبقريبرجر 260
لحمبقريستيك 273
لحمبقريمسلوق 206
مخبقري 150
كلاويبقري 140
كبدةمشوية 200
بتلومشوي 378
بتلومحمر 512
لحمضأن 300
لحمكندوز 240
كلاويعجل 129
كلاويضأن 105
اللحومالمصنعة’’’
هامبورجر 286
سجق 592
لانشون 172
لانشونمعلب 294ا
الأسماك،،،
جمبري 90
بلطي 100
بوريمدخن 85
بوريمشوي 170
تونةمعلبة 280
سردينمعلب 294
رنجةمدخنة 189
سلامونمشوي 108
سلامونمدخن 161
كابوريا 94
سمكموسىمقلي 241
سمكموسىمدخن 50
سمكمرجان 70
سمكأنشوجة 140أ
مالخلول 50
بطارخمشوية 260
سمكقارون 67
سبيط 61
الألبانومنتجاتها""
لبنكاملالدسم 110
لبنمنزوعالدسم 45
ملعقةلبنبودرة 22
لبنرائب 60
زبادي 55
زباديبالفاكهة 106
آيسكريم 210
جبنةقريش 116
جبنةركفورد 370
جبنةرومي 313
جبنةشيدر 398
جبنةفلمنك 370
جبنةكيري 810
قطعةجبنةكيري 162
جبنةمطبوخة 360
جبنةقديمة 420
مش 77
المشروبات،،،
عصيرأناناس 70
عصيربرتقال 37
عصيرجريبفروت 60
عصيرجزر 50
عصيررمان 44
عصيرطماطم 35
عصيرليمون 7
عصيرتفاح 58
عصيريوسفي 44
كوكاكولا
82كوكاكولادايت 2
لبنبالشيكولاته 550
كاكاو 452ا
لحلويات:
بسبوسةسادة 480
بسبوسةبالمكسرات 620
أرزباللبن 144
جيلي 59
شيكولاتهمحلاة 477
سكرالمائدةللتحلية 385
عسلنحل 320
عسرتمر 317
حلاوةطحينية 516
كنافةمحشية 780
مربىفراولة 275
عسلاسمر 232
جاتوه 350
تورتةكاسترد 354
تورتةاسفنجية 394
توفي 435
غريبة 521
كريزطازج 40
كريمة 387
كورنفليكس 367
مهلبية 129
نوجة 420
بلحالشام 380
بقلاوة 390
أمعليصلبة 455
أمعليسائلة 312ا
لبقوليات:
فول مدمس 110
عدس جاف 340
عدس شوربة 100
شعرية 65
مكرونة مسلوقة 115
طحين قمح 345
طحين ذرة 350
أرز مسلوق 116
فول نابت 112
حمص الشام 350
لوبيا جافة 340
ترمس 372
فيشار 286
خبز أبيض234
خبز أسمر 229
خبز توست 229
خبز شعير 250
فطير رقائق 358
بيتزا بالجبن 236
بيتزا بالسجق 234معكرونة 115
المكسرات:
فولسوداني 585
حب (فصفص) أسمر 563
حب (فصفص) أبيض 554
لوز 598
فستق 594
جوز 651
بندق 634
سمسم 595
مشمشمجفف 270
زبيب 300
قراصيامجفف 150
جوزهندمجفف 650
الدهون:
زبدة 800
زيتزيتون 930
زيتذرة 480
زيتبذرالكتان 450
سمننباتي 795
سمنبلدي 900
البهاراتوفواتحالشهية:
طرشيأفرنجي 65
زيتونأخضر70
زيتوناسود 85
طرشيبلدي 75
بذنجانمخلل 105
فلفلأسود 237
فلفلأحمر 287
كزبرة 360
قرنفل 282
ودمتم بصحه :icon1e (55):